Se há doce que conquista miúdos são as gomas. No entanto, as versões de compra estão cheias de açúcares refinados e aditivos. A boa notícia, é que em menos de 5 minutos consegue fazer gomas saudáveis e deliciosas, que vão passar a ser o snack preferido das crianças.
Gomas saudáveis: A alternativa perfeita para os mais novos
A base para criar gomas saudáveis passa pela substituição do açúcar industrial por gelatinas de sabor e gelatina neutra. Estas receitas de gomas são ótimas, pois além de controlarmos a qualidade dos ingredientes, transformamos um doce processado num petisco doce e saudável.
Receita de gomas caseiras
Esta é uma das receitas de gomas mais simples e populares. É fácil de fazer e é um ótimo plano para se divertir com as crianças.
Ingredientes:
- 200ml de água a ferver
- 1 saqueta de gelatina (de um sabor à sua escolha) sem açúcar
- 10 g de gelatina neutra em pó ou 5 folhas de gelatina (com a última opção as gomas ficam mais moles, perfeitas para os mais novos)
Modo de preparação:
- Coloque a água a ferver
- Quando a água estiver a ferver, junte a gelatina de sabor e mexa.
- Junte a gelatina neutra e mexa por mais um minuto até ficar homogénea.
- Retire do lume e coloque a mistura em formas.
- Leve as formas ao frigorifico e aguarde por pelo menos 1 hora.
Estas gomas saudáveis podem ser guardadas num frasco no frigorífico até uma semana. É uma excelente forma de deixar os miúdos aproveitarem um doce de forma saudável. Experimente estas receitas de gomas com todos os sabores de gelatina e torne a lancheira saudável infantil dos miúdos mais divertida.
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